拖延多来自「内心的抗拒」

关于拖延症，有很多专业的研究，这里不再重复。今天我谈谈自己对于拖延症的感悟。

就我个人而言，拖延并非其他原因，而是往往来自「内心潜在的抗拒或抵触」，我来举个例子说明。

比如上周二，老板给你布置了一个「作业」，需要本周末交一个报告。你看到邮件了，也满口答应下来，但是内心却有不同的声音。这些声音包括：

为什么让我写这个报告？

我收集的数据还不充足啊！

本周实在太忙了 :(

这下子周末又要报销了…

关键的逻辑我还没有想清楚。

…

诸如此类，都是产生「内心潜在的抵触和抗拒」的一些原因。有人要问，为什么不干脆说 NO 呢？这就像我昨天文章「为什么要远离穷忙」发出之后，有一个朋友这样留言：

好巧，最近刚好在看稀缺，就是阐述关于缺钱缺时间的终极原因。虽然能理解辉哥说的，但领导很多杂事就愿意丢给我做，因为我不做，他就得做，都是些琐碎的事情，弄得我进入瞎忙的境地，至今还没找到解决的办法。

这就是一个活生生的例子，即情非得已，但又不得不做。碰到这种情况该怎么办？直接给老板说 No 并非明智之举。就这个例子而言，更加明智的办法是，在第一时间分析任务本身，看看是否可以拆解，分配。如果能在第一时间内分析出问题的症结，和老板做进一步沟通，这种对抗会减少很多。

但事实上，在拖延症爆发时，时间是我们的敌人，我们往往会在第一时间抗拒，试图去忽略它，但其实知道，到最后还是得做。所以压力随着时间而积累，最后带来更大的心理负担。

怎样从这个困局中解脱呢？最根本的办法还是要加强对自己的理解，知道自己的根本优势是什么，知道自己的劣势是什么？把自己的优势点能不断发挥到极致，碰到能契合自己优势的事情时，主动请缨。这样，你对自己的认知可以外化，影响到你的老板和同事。他们一方面更加了解你的优势，一方面也发现，其实你已经主动找了很多事情，本身已经很忙了。这样在分配任务时，也会减少「乱点鸳鸯」的几率。

而对自己的劣势，一定要通过 team play - 团队协作来弥补。如果老板分配给你的任务正好属于自己的劣势区，而且也没有太多沟通的余地时，这时候就是发挥团队能力的时候。你可能会说，自己并非领导，无法调动其他人。这个话并不对，在正常的公司中，大家其实都是抢活干的。所以，如果分给你的事情，如果不属于你的优势区，而属于另外一个同事的。这时候找他合作，并且主动提出把 credit 给他，相信他会很乐意的。甚至，他希望全盘接过去做，那么正好，这种非优势区的事情多一事不如少一事。

除了以上的策略之外还有一个小技巧，就是把自己最不情愿做的，但又不得不做的事情放在每天第一件事情去做。这样逼迫自己足够重视，分配给足够的时间。其实很多表面看起来不喜欢，不愿意，甚至不能做的事情，如果第一时间去做，反而会觉得没有那么困难。这个技巧有效的本后也暗含「精力管理」的原理，即在自己精力充沛的时候，不仅工作效率高，本身也容易有乐观精神，不那么恐惧陌生与未知。所以，你每次睡觉、休息、小憩之后，首先来处理这个让你抗拒的事情，效果一般不错。

一切反动派都是纸老虎，那些让你产生抗拒情绪，最后导致拖延的事情何尝不是？！

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参考文章：每天工作四小时 —— 全情投入的魔力

前一篇文章：为什么要远离「穷忙」？

原创100天100篇之100/113，爱上你的每一天！

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